Курс "Сам себе ЗОЖ-эксперт"

TransFORMAtion

Программа

Тарифы

Отзывы

Курс "ЗОЖ-ЭКСПЕРТ"

Забронировать место

6-ти недельный курс по Трансформации Вашей Тарелки и Жизни

УМНАЯ ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛЕ
ПРИСОЕДИНИСЬ СЕЙЧАС

СТАРТ КУРСА 25 АПРЕЛЯ

Посмотреть программу

В школах нас учат законам физики, химии, но почему никто не рассказывает, как питаться правильно и качественно, чтобы сохранить молодость и здоровье?

Этот курс для Вас, если::

Вы запутались в информации

Постоянно срываетесь на сладкое и мучное

Перепробовали все диеты

И не знаете, как питаться именно Вам. Что можно, а что нельзя и чтобы не навредить

И хотите избавиться от сахарной зависимости, но не получается

У вас нет сил и постоянная апатия

Имеете проблемы с кожей и волосами и выглядите старше своего возраста

Имеете заболеваниями ЖКТ

Плохое самочувствие и снижено либидо. Забыли, когда последний раз получали комплименты

И другие заболевания, не знаете, как с помощью питания и нормализации состояния кишечника повлиять на это.

Шампуни, профессиональные уходы, крема уже не помогают. Как немедикоментозно остановить эти процессы Вы не знаете.

Записаться на курс

А лишний вес остался. Вы хотите долгосрочный результат

После курса вы поймете:

Что есть, чтобы оставаться молодой, здоровой и в хорошей физической форме

Как привить своей семье здоровые привычки, чтобы сохранить и преумножить здоровье

Как бороться со стрессом и поддерживать ментальное здоровье

Простые действия, чтобы чувствовать себя бодро и любить свое отражение в зеркале

Чем кормить себя и свою семью, чтобы в будущем обойтись без таблеток

Как выстроить систему питания и жизни и сделать ее полноценной

Наладить работу всего ЖКТ после того, как походы по врачам не принесли результата.

Снизить вес и получить больше энергии от жизни

Восполните дефициты витаминов и минералов в вашем организме

Как правильно справляться со стрессом и минимизировать его в жизни

Зафиксируйте за собой старую стоимость курса по предоплате 1000 руб.

Хочу на курс!

Об авторе

Основатель школы осознанного питания TransFORMAtion

Елена Моторина, 48 лет

Нутрициолог, wellness-коуч

Директор фитнес-клуба с 14 - летним стажем

Создатель 5 сезонов
фитнес - проекта "Перезагрузка"

Дипломированный нутрициолог

Моя трансформация

Курс "ЗОЖ-эксперт"- это :

Постепенный переход к качественному питанию и жизни

Здоровое питание для всей семьи

Основы рационального питания. Погружение в тему нутрициологии простым языком

Вкусные и полезные рецепты на каждый день

Отработка теоретической части на практике! Что есть, как это готовить, чтобы было вкусно и полезно для всей семьи!

Психология переедания и лишней еды

Почему мы заедаем эмоции и большинство проблем лежат не в тарелке, а голове?

Тренировки

Бонусом для дома и зала

Забота о кухне

Что выкинуть с кухни, чего не должно быть в составе продуктов, в какой посуде готовить?

Антистресс технологии и ментальное здоровье

Что сделать, чтобы стресса в жизни было меньше, а удовольствия больше?Медитации, ритуалы красоты и долголетия

Программа курса:

Модуль 1 "ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ"

Освоите Основы рационального питания и подберете для себя эффективный и полезный рацион

Модуль 2 "МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ"

Научитесь управлять Эмоциональным состоянием, освоите антистресс технологии и лишней еды будет меньше

Модуль 3 "УМНАЯ ХОЗЯЙКА"

Практические советы по выбору, приготовлению и хранению продуктов на каждый день.
(читаем составы, здОрово готовим, наслаждаемся)

Бонусный Модуль 4
"ДОЛГОЛЕТИЕ. РИТУАЛЫ КРАСОТЫ. ЗАБОТА О ТЕЛЕ"

Как поддерживать молодость и тело. Тренировки, упражнения, полезные ритуалы красоты

Программа курса

Освоите основы рационального питания и сможете подобрать для себя эффективный и полезный рацион

Урок 1 "Как и когда мы едим"
Необходимые продукты на каждый день (видео). Сколько раз в день нужно питаться.
Урок 2 "Питьевой режим. Вода"
Урок 3 Конструктор полноценного рациона (Завтрак) +видео- рецепты и Схема завтраков
Урок 4 "Конструктор полноценного рациона" (Обед)Белки И Жиры + видео рецепты
Урок 5 "Конструктор полноценного рациона" (Ужин)Углеводы и гликемический индекс + ужин (видео- рецепты)
Урок 6 "Сахар или как отказаться от сладкого? + рецепт десертов
Урок 7 "Глютен+ рецепт хлеба"
Урок 8 Лактоза. Нужно ли исключать ее из своего рациона. Рецепты растительного молока и сырников без творог

Умение управлять Эмоциональным состоянием, как одно из важнейших умений для здоровой жизни

«Эмоциональное состояние. Почему говорят: все болезни от нервов?
Как избавиться от негативных эмоций Практические упражнения, медитации расслабления для нормализации своего состояния
Стресс, как основной фактор старения и болезней
Гигиена сна. Сон и почему он так важен
Оптимальные физические нагрузки- как основа биохакинга молодости

Простые практические советы на каждый день. Как сделать приготовление еды- безопасным и полезным процессом

ЗдОровая кухня?
- Что выкинуть со своей кухни, выбор посуды, хранение
- Что лучше не покупать в магазине
- Чего не должно быть в составе продуктов
- Учимся читать этикетки
- На каком масле лучше жарить
- Принципы здоровой тарелки
- - Как сделать так, чтобы Ваша семья ела и поддерживала здоровое питание
  - Размер порции и цвет тарелок
  - Хитрости перехода на здоровое питание. Заменяем неполезные продукты+ полезный завтрак входного дня

Our work in this practice area includes:

Урок 1 Полезные ритуалы красоты
Восстановление ЖКТ. Почему витамины у нас не усваиваются
Урок 2 Чек-ап всего организма, какие анализы сдавать и как их интепретировать
Как восполнить свои дефициты
Урок 3 Тренировки для дома
Урок 4 Тренировки для зала

Тарифы и стоимость

Умная забота о своем здоровье, теле и будущем от 116 руб./день

Тариф "Старт"

6 недель

4990 руб.

Модуль 1 "Основы рационального питания" (10 уроков)
Модуль 2 "Ментальное здоровье" (5 уроков)

Модуль 3 "Умная хозяйка" (4 урока)
Модуль 4 "Ритуалы (6 уроков) красоты+тренировки"
~~Видео-рецепты и подробные рецепты~~
~~Видео с тренировками для дома и зала~~
Меню на неделю
Проверка д/з и ведение личным куратором
3 личных консультаций с Еленой
Разбор анализов+ генетический тест
Доступ к урокам на 3 месяца

Записаться

Тариф "Стандарт"

6 недель

8 990 руб.

Модуль 1 "Основы рационального питания" (10 уроков)
Модуль 2 "Ментальное здоровье" (5 уроков)
Модуль 3 "Умная хозяйка" (4 урока)
Модуль 4 "Ритуалы (6 уроков) красоты+тренировки"
Подробные рецепты
Меню на неделю
Проверка д/з и ведение личным куратором
~~Видео с тренировками для дома и зала~~
~~3 личных коуч-сессий с Еленой~~
Разбор анализов+ генетический тест
Доступ к урокам на 3 месяца

Записаться

Тариф "ВИП"

6 недель

14 990 руб.

Модуль 1 "Основы рационального питания" (10 уроков)
Модуль 2 "Ментальное здоровье" (5 уроков)
Модуль 3 "Умная хозяйка" (4 урока)
Модуль 4 "Ритуалы (6 уроков) красоты+тренировки"
Подробные рецепты
Меню на неделю
Проверка д/з и ведение личным куратором
Видео с тренировками для дома и зала
3 личных коуч-сессий с Еленой
Разбор анализов+ генетический тест
Доступ к урокам на 3 месяца