"РАСЦВЕТАЙ. 5 ШАГОВ К ЛЕГКОСТИ И ЗДОРОВОЙ СТРОЙНОСТИ"
Трансформационный курс Старт 15 сентябр
Трансформационный курс по преображению тарелки, фигуры и образа жизни
Как вернуть себе ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ, МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЮ и поддержать женское здоровье, благодаря правильному питанию
20 минут в день на здоровую стройность и отличное самочувствие
28 дней работы со специалистом, которому не все равно на Вас
4 модуля полезных уроков по 20 минут (более 20 уроков) с отработкой с экспертом
Ежедневная проверка дневников питания и ежедневная мотивация
4 мастер- класса от эксперта нутрициолога в прямом эфире
План питания, разработанный с учетом уровня вашего здоровья
Трансформационный чат- мотивация с ежедневными советами и лайфхаками от эксперта
Хотите принять участие?
Оставьте контакты, я вам перезвоню! И расскажу о всех бонусах и возможностях принять участие
Над чем мы будем работать на программе "рАсцветай"
Программа разработана с учетом Личного опыта Эксперта и профессионального ЗАБОТЛИВОГО немедикаментозного подхода к организму Женщины
Специально для тех у кого:
Не получается похудеть самостоятельно
Постоянно срываетесь и переедаете
Сидите на бесконечных диетах, но вес стоит или уходит, но возвращается вновь и вновь
Боитесь очередных экспериментов над своим здоровьем
Устали постоянно себя во всем ограничивать и покупать вещи, которые Вам не нравятся!
Ищете профессиональный подход в снижении веса от специалиста, который Вас понимает
Хотите решить проблемы не только с лишним весом, а также улучшить показатели здоровья и качество жизни!
Результаты, которые вы получите уже во время программы:
1
Безопасно снизите вес от 5 кг и закрепите результат надолго
2
Избавитесь от пищевой зависимости и тяге к сладкому
3
Проведете комплексный check-up своего организма
4
Получите структурные знания в области здорового питания
5
Получите персональный план питания под ваш образ жизни
6
Узнаете, чем кормить себя и всю семью
7
Снова почувствуете себя привлекательной
Программа курса
Неделя 1. Фундамент сбалансированного рациона. Что есть, чтобы безопасно снижать вес.
Содержание:
Основы полезного рациона от А до Я
Поэтапный план по снижению веса и закреплению результата на долгие годы
Из чего должен состоять ваш рацион и какие продукты должны в нем быть с учетом ваших индивидуальных особенностей
Как снизить вес без изнурительных тренировок и подсчета калорий
Сколько раз в день нужно есть, чтобы снижать вес безопасно
Список необходимых нутрицевтиков при похудении
Основные принципы употребления пищи- структура рациона (завтрака, обеда, ужина) на снижении веса
Результат:
Получите свой рацион питания
Получите базовые знания в диетологии, изучите основы здорового питания и работы организма.
Научитесь составлять полноценный рацион, который закроет потребности вашего организма.
Определим необходимое кол-во приемов пищи для Ва
Научитесь Анализировать, что лежит у Вас на тарелке
Научитесь получать сытость от здоровых продуктов
Конструктор завтрака, обеда и ужина
Неделя 2. Стресс- как фактор развития многих заболеваний
Содержание:
Какие продукты необходимо минимизировать или исключить, чтобы уменьшить фактор развития многих заболеваний
Как минимизировать стресс в вашей жизни
Немедекаментозные практики работы со стрессом
С помощью каких продуктов питания мы можем поддержать себя в период острого стресса
Как стресс сказывается на нашей фигуре
Результаты:
Узнаете как поддержать себя в период стресса
Как снизить уровень тревожности и сдвинуть вес с мертвой точки
Как снижать вес и не испытывать стресс?
Стресс и пищеварение, как при помощи еды можно снизить или увеличить уровень стресса?
Как помочь организму при стрессе с помощью еды и добавок?
Поймете, какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам "спасибо
Неделя 3. Мышление без перееданий. Работа с зависимостями.
Содержание:
Как снижать вес и жить активной жизнью- питание в разных ситуациях (Отпуск, день рождения, гости, работа)
Причины пищевых зависимостей и пошаговый план по их устранению
Пошаговый план по поиску причины тяги к сладкому и устранению сахарной зависимости
Почему важно следить за эмоциональным фоном, чтобы не переедать
Что делать, если едой вы поощряете себя
Как найти другие удовольствия в жизни, кроме еды
Как не заедать наши эмоции?
Что делать, чтобы не срываться на еду?
Результаты:
Научитесь, как не срываться на сладкое, мучное и снизить вес надолго
Узнаете, как минимизировать Лишнюю еду в Вашей жизни
Найдете другие способы получения удовольствия, кроме еды
Получите практические рекомендации, как управлять своим эмоциональным состоянием
Узнаете, как не срываться в гостях, в коллективе, на день рождениях и в отпуске
На практике отработаете ситуацию, когда вам хочется что- то заесть
Бонусы: Таблица "Практические примеры работы с зависимостью" Гайд "Откуда нам черпать гормон радости" Медитация на гармонизацию эмоционального фона
Неделя 4. Женское здоровье. Гормональй Баланс
Содержание:
Какие анализы необходимо сдать?
По каким показателям объективно оценить свое женское здоровье
Связь гормонов и лишнего веса, какие гормоны нужно проверять прежде всего, если вес не идет
Как можно спать и снижать вес
Проверка организма по всем системам
Инсулинорезистентность- путь к болезням и лишнему весу.
Щитовидная железа- королева метаболизма.
Дисбаланс половых гормонов ( все о менопаузе и гормональном здоровье)
Результат:
Проведете чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
Поймете свои дефицитарные состояния
Поймете разницу между референсными значениями лаборатории и оптимальными.
Узнаете, почему норма в референсных значениях по анализам не покажет вам реальной картины
Уберете отеки
Получите рекомендации, как каждое утро просыпаться бодрым и полным сил
Бонусы: Гайд "Смарт-диагностика: Что Вам скажет ваши волосы, ногти и язык" Сборник "7 причин вздутия живота" Чек-лист "Продукты, которые поднимают уровень железа" Чек- лист "Как правильно сдавать анализы" Сборник "Гайд "Методы борьбы с целлюлитом и отеками"
ЕЛЕНА МОТОРИНА, 50 лет
Anti-age нутрициолог и Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению
Член Ассоциации Образовательной и Функциональной Медицины
Создатель 5 сезонов фитнес - проекта "Перезагрузка" Директор фитнес-клуба с 15 - летним стажем
В 2017 г. Полностью поменяла образ жизни, похудела на 15 кг и обрела новую профессию