Оставить заявку
"РАСЦВЕТАЙ. 5 ШАГОВ К ЛЕГКОСТИ И ЗДОРОВОЙ СТРОЙНОСТИ"
Трансформационный курс
Старт 15 сентябр
Трансформационный курс по преображению тарелки, фигуры и образа жизни
Как вернуть себе ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ, МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЮ и поддержать женское здоровье, благодаря правильному питанию
20 минут в день на здоровую стройность и отличное самочувствие
28 дней работы со специалистом, которому не все равно на Вас
4 модуля полезных уроков по 20 минут (более 20 уроков) с отработкой с экспертом
Ежедневная проверка дневников питания и ежедневная мотивация
4 мастер- класса от эксперта нутрициолога в прямом эфире
План питания, разработанный с учетом уровня вашего здоровья
Трансформационный чат- мотивация с ежедневными советами и лайфхаками от эксперта
Хотите принять участие?
Оставьте контакты, я вам перезвоню! И расскажу о всех бонусах и возможностях принять участие
Над чем мы будем работать на программе "рАсцветай"
Программа разработана с учетом Личного опыта Эксперта и профессионального ЗАБОТЛИВОГО немедикаментозного подхода к организму Женщины
Специально для тех у кого:
Не получается похудеть самостоятельно
Постоянно срываетесь и переедаете
Сидите на бесконечных диетах, но вес стоит или уходит, но возвращается вновь и вновь
Боитесь очередных экспериментов над своим здоровьем
Устали постоянно себя во всем ограничивать и покупать вещи, которые Вам не нравятся!
Ищете профессиональный подход в снижении веса от специалиста, который Вас понимает
Хотите решить проблемы не только с лишним весом, а также улучшить показатели здоровья и качество жизни!
Результаты, которые вы получите уже во время программы:
1
Безопасно снизите вес от 5 кг и закрепите результат надолго
2
Избавитесь от пищевой зависимости и тяге к сладкому
3
Проведете комплексный check-up
своего организма
4
Получите структурные знания в области здорового питания
5
Получите персональный план питания под ваш образ жизни
6
Узнаете, чем кормить себя и всю семью
7
Снова почувствуете себя привлекательной
Программа курса
Неделя 1.
Фундамент сбалансированного рациона.
Что есть, чтобы безопасно снижать вес.
Содержание:
  • Основы полезного рациона от А до Я
  • Поэтапный план по снижению веса и закреплению результата на долгие годы
  • Из чего должен состоять ваш рацион и какие продукты должны в нем быть с учетом ваших индивидуальных особенностей
  • Как снизить вес без изнурительных тренировок и подсчета калорий
  • Сколько раз в день нужно есть, чтобы снижать вес безопасно
  • Список необходимых нутрицевтиков при похудении
  • Основные принципы употребления пищи- структура рациона (завтрака, обеда, ужина) на снижении веса

Результат:
  • Получите свой рацион питания
  • Получите базовые знания в диетологии, изучите основы здорового питания и работы организма.
  • Научитесь составлять полноценный рацион, который закроет потребности вашего организма.
  • Определим необходимое кол-во приемов пищи для Ва
  • Научитесь Анализировать, что лежит у Вас на тарелке
  • Научитесь получать сытость от здоровых продуктов
Конструктор завтрака, обеда и ужина
    Неделя 2.
    Стресс- как фактор развития многих заболеваний
    Содержание:
    • Какие продукты необходимо минимизировать или исключить, чтобы уменьшить фактор развития многих заболеваний
    • Как минимизировать стресс в вашей жизни
    • Немедекаментозные практики работы со стрессом
    • С помощью каких продуктов питания мы можем поддержать себя в период острого стресса
    • Как стресс сказывается на нашей фигуре

    Результаты:
    • Узнаете как поддержать себя в период стресса
    • Как снизить уровень тревожности и сдвинуть вес с мертвой точки
    • Как снижать вес и не испытывать стресс?
    • Стресс и пищеварение, как при помощи еды можно снизить или увеличить уровень стресса? Как помочь организму при стрессе с помощью еды и добавок?
    • Поймете, какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам "спасибо
    Неделя 3.
    Мышление без перееданий. Работа с зависимостями.
    Содержание:
    • Как снижать вес и жить активной жизнью- питание в разных ситуациях (Отпуск, день рождения, гости, работа)
    • Причины пищевых зависимостей и пошаговый план по их устранению
    • Пошаговый план по поиску причины тяги к сладкому и устранению сахарной зависимости
    • Почему важно следить за эмоциональным фоном, чтобы не переедать
    • Что делать, если едой вы поощряете себя
    • Как найти другие удовольствия в жизни, кроме еды
    • Как не заедать наши эмоции?
    • Что делать, чтобы не срываться на еду?

    Результаты:
    • Научитесь, как не срываться на сладкое, мучное и снизить вес надолго
    • Узнаете, как минимизировать Лишнюю еду в Вашей жизни
    • Найдете другие способы получения удовольствия, кроме еды
    • Получите практические рекомендации, как управлять своим эмоциональным состоянием
    • Узнаете, как не срываться в гостях, в коллективе, на день рождениях и в отпуске
    • На практике отработаете ситуацию, когда вам хочется что- то заесть
    Бонусы:
    Таблица "Практические примеры работы с зависимостью"
    Гайд "Откуда нам черпать гормон радости"
    Медитация на гармонизацию эмоционального фона
    Неделя 4.
    Женское здоровье. Гормональй Баланс
    Содержание:
    • Какие анализы необходимо сдать?
    • По каким показателям объективно оценить свое женское здоровье
    • Связь гормонов и лишнего веса, какие гормоны нужно проверять прежде всего, если вес не идет
    • Как можно спать и снижать вес
    • Проверка организма по всем системам
      • Инсулинорезистентность- путь к болезням и лишнему весу.
      • Щитовидная железа- королева метаболизма.
      • Дисбаланс половых гормонов ( все о менопаузе и гормональном здоровье)

    Результат:
    • Проведете чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
    • Поймете свои дефицитарные состояния
    • Поймете разницу между референсными значениями лаборатории и оптимальными.
    • Узнаете, почему норма в референсных значениях по анализам не покажет вам реальной картины
    • Уберете отеки
    • Получите рекомендации, как каждое утро просыпаться бодрым и полным сил

    Бонусы:
    Гайд "Смарт-диагностика: Что Вам скажет ваши волосы, ногти и язык"
    Сборник "7 причин вздутия живота"
    Чек-лист "Продукты, которые поднимают уровень железа"
    Чек- лист "Как правильно сдавать анализы"
    Сборник "Гайд "Методы борьбы с целлюлитом и отеками"

    ЕЛЕНА МОТОРИНА, 50 лет
    Anti-age нутрициолог и Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению

    Член Ассоциации Образовательной и Функциональной Медицины

    Создатель 5 сезонов фитнес - проекта "Перезагрузка"
    Директор фитнес-клуба с 15 - летним стажем

    В 2017 г. Полностью поменяла образ жизни, похудела на 15 кг и обрела новую профессию
    Посмотреть мою трансформацию
    Мои Сертификаты и дипломы
    обо мне:
    Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
    OK
    Результаты наших участников и отзывы
    ИП Литвинова Ю.П
    ОГРНИП 123434345
    ИНН 1234567654321
    Юридический адрес:
    454087 г. Челябинск ул. Энгельса д.26а

    e-mail transforma@manhattan-fitness.ru
    Made on
    Tilda