Безопасно похудейте от 5-7 кг за 6 недель и узнайте секреты сбалансированного питания и здоровой стройности
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ПРОГРАММУ "НОВАЯ Я"
Программа разработана с учетом Личного опыта Эксперта и профессионального ЗАБОТЛИВОГО немедикаментозного подхода к организму Женщины
Специально для тех у кого:
Не получается похудеть самостоятельно
Постоянно срываетесь и переедаете
Сидите на бесконечных диетах, но вес стоит или уходит, но возвращается вновь и вновь
Боитесь очередных экспериментов над своим здоровьем
Устали постоянно себя во всем ограничивать и покупать вещи, которые Вам не нравятся!
Ищете профессиональный подход в снижении веса от специалиста, который Вас понимает
Хотите решить проблемы не только с лишним весом, а также улучшить показатели здоровья и качество жизни!
Результаты, которые вы получите уже во время программы:
1
Безопасно снизите вес от 5 кг и закрепите результат надолго
2
Избавитесь от пищевой зависимости и тяге к сладкому
3
Проведете комплексный check-up своего организма
4
Получите структурные знания в области здорового питания
5
Получите персональный план питания под ваш образ жизни
6
Узнаете, чем кормить себя и всю семью
7
Снова почувствуете себя привлекательной
6 недель ведение нутрициолога в индивидуальном чате
Как будет проходить программа:
6 недель снижения веса в легкости, сытости и с мощнейшей поддержкой специалистов
Индивидуальное сопровождение от автора курса
Готовые теоретические уроки о работе всех систем организма
Расшифровка ваших анализов
План питания со вкусными рецептами на любой вкус
Еженедельные онлайн-встречи с автором курса "Вопрос- ответ"
Программа курса
Неделя 1. Фундамент сбалансированного рациона. Что есть, чтобы безопасно снижать вес.
Содержание:
Основы полезного рациона от А до Я
Поэтапный план по снижению веса и закреплению результата на долгие годы
Из чего должен состоять ваш рацион и какие продукты должны в нем быть с учетом ваших индивидуальных особенностей
Как снизить вес без изнурительных тренировок и подсчета калорий
Сколько раз в день нужно есть, чтобы снижать вес безопасно
Список необходимых нутрицевтиков при похудении
Основные принципы употребления пищи- структура рациона (завтрака, обеда, ужина) на снижении веса
Результат:
Получите свой рацион питания
Получите базовые знания в диетологии, изучите основы здорового питания и работы организма.
Научитесь составлять полноценный рацион, который закроет потребности вашего организма.
Определим необходимое кол-во приемов пищи для Ва
Научитесь Анализировать, что лежит у Вас на тарелке
Научитесь получать сытость от здоровых продукто
Бонус: Список необходимых продуктов на каждый день для похода в магазин Мастер- класс "Продуктовая корзина на каждый день" Гайд "Как читать этикетки" Чек- лист "Полезные масла" Конструктор завтрака, обеда и ужина
Неделя 2. Продукты- обидчики. Что вызывает системное воспаление.
Содержание:
Какие продукты необходимо минимизировать или исключить, чтобы уменьшить фактор развития многих заболеваний
Какую цену мы заплатим за ежедневное употребление молока, сахара и глютена
Самый популярный ингредиент 21 века, который убивает ваши сосуды, способствует набору веса и приводит к сокращению продолжительности жизни
Как можно не пить таблетки от головы, а скорректировать многие состояния здоровья только питанием?
Как вернуть себе бодрость и энергию?
Кому и зачем нужно исключать глютен и нужно ли это делать?
Какие полезные альтернативы глютену и молочной продукции существуют?
Результаты:
Узнаете, какие продукты приближают Вас к серьезным заболеваниям (деменция, болезнь Альцгеймера, аутоимунные заболевания и др.)
Поймете, какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам "спасибо"
Найдете полезные альтернативы глютену и молочной продукции
Научитесь готовить полезные блюда без глютена, сахара и лактозы
Узнаете, какие опасные ингредиенты скрываются в продуктах, которые вы едите каждый день
Бонусы: Рецепты "Безглютеновый хлеб" Памятка "Безглютеновые продукты и что к ним относится" Сборник Рецепты "Десерты без глютена и лактозы" Памятка "Как маскируются продукты обидчики на этикетках" Рецепты "Полезное Молоко на растительной основе" Гайд по выбору альтернативного молока
Неделя 3. Зависимость от сладкого. Причины и работа.
Содержание:
Пошаговый план по поиску причины тяги к сладкому и устранению сахарной зависимости
Что такое скрытые сахара и где они прячутся
Почему нас тянет на сладкое?
Что делать, если все вокруг едят десерты? Пошаговая инструкция поведения, если вы идете в кафе,на день рождения, встречаетесь с подружками
Этапы формирования навыка отказа от десертов и булочек
На что можно заменить сладкое
Виды сахарозаменителей и полезные альтернативы сахару
Почему мы можем поправлять на фруктах
Когда лучше есть фрукты. Норма фруктозы в день
Результаты:
Получите практические рекомендации, как вести себя, если тянет на сладенькое
Найдете причины зависимости от сладкого или почему мы хотим сахар
Найдете причину, почему у вас лишний вес, если вы не едите сладкое?
Узнаете полезные альтернативы сахару и как не набирать вес
Узнаете виды полезных сахарозаменителей
Получите рецепты десертов без сахара
Очистите свои вкусовые рецепторы
Бонусы: Тест на определение Кандиды Рецепты десертов без сахара Гайд "Продукты, которые снижают тягу к сладкому" Чек- лист " Я не хочу сладкое"
Неделя 4. Мышление без перееданий. Работа с зависимостями.
Содержание:
Что мы на самом деле заедаем и откуда у вас лишний вес?
Как снижать вес и жить активной жизнью- питание в разных ситуациях (Отпуск, день рождения, гости, работа)
Причины пищевых зависимостей и пошаговый план по их устранению
Взаимосвязь стресса и лишнего веса. Как научиться работать со стрессом и минимизировать его в своей жизни
Почему важно следить за эмоциональным фоном, чтобы не переедать
Что делать, если едой вы поощряете себя
Как найти другие удовольствия в жизни, кроме еды
Как не заедать наши эмоции?
Что делать, чтобы не срываться на еду?
Результаты:
Научитесь, как не срываться на сладкое, мучное и снизить вес надолго
Узнаете, как минимизировать Лишнюю еду в Вашей жизни
Найдете другие способы получения удовольствия, кроме еды
Получите практические рекомендации, как управлять своим эмоциональным состоянием
Узнаете, как не срываться в гостях, в коллективе, на день рождениях и в отпуске
На практике отработаете ситуацию, когда вам хочется что- то заесть
Бонусы: Таблица "Практические примеры работы с зависимостью" Гайд "Откуда нам черпать гормон радости" Медитация на гармонизацию эмоционального фона
Неделя 5. "Здоровый чекап" Программа по управлению молодостью, самочувствием и здоровьем.
Содержание:
Какие анализы необходимо сдать?
По каким показателям объективно оценить здоровье
Связь гормонов и лишнего веса, какие гормоны нужно проверять прежде всего, если вес не идет
Как можно спать и снижать вес
Проверка организма по всем системам
Оценка всех рисков для жизни в вашем возрасте
Подбор необходимых нутрицевтиков по результатам анализов (Вип- тариф)
Ритуалы красоты на каждый день, чтобы чувствовать себя бодро
Как избавиться от отеков и сделать свою кожу сияющей
Результат:
Проведете чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
Поймете свои дефицитарные состояния
Поймете разницу между референсными значениями лаборатории и оптимальными.
Узнаете, почему норма в референсных значениях по анализам не покажет вам реальной картины
Узнаете, как сон влияет на процесс снижения веса
Получите рекомендации, как каждое утро порсыпаться бодрым и полным сил
Бонусы: Гайд "Смарт-диагностика: Что Вам скажет ваши волосы, ногти и язык" Гайд "Причины дисбаланса работы органов ЖКТ" Сборник "7 причин вздутия живота" Чек-лист "Продукты, которые поднимают уровень железа" Чек- лист "Как правильно сдавать анализы" Сборник "Гайд "Методы борьбы с целлюлитом и отеками" Сборник "Эко-средства для кожи лица. Выбор натуральной косметики"
Неделя 6. Здоровая кухня
Содержание:
Продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
Принцип здоровой тарелки
Как выбирать правильно посуду для приготовления
Безопасные способы приготовления еды
Выбор безопасных продуктов: как правильно выбирать рыбу и какое мясо лучше покупать
Что выкинуть с полок своего холодильника
Почему токсины, содержащиеся в посуде, косметике могут стать причиной развития многих заболеваний
Как не попадаться на уловки производителей и научиться читать этикетки
Результат:
В результате прохождения модуля вы начнете разбираться в составах продуктах.
Научитесь правильно выбирать масло для приготовления
Очистите свою кухню от токсичных материалов и ингредиентов
Узнаете, как правильно выбирать посуду для приготовления еды
Как перевести на здоровое питание всю семью. Хитрости перехода
Бонусы: Чек- лист "Правило употребления орехов, бобовых и круп" Инструкция по выбору безопасных сковородок и посуды Чек- лист "5 полезных способов приготовления пищи" (Регина 1 неделя) Гайд по чтению этикеток Сборник по выбору "Эко- средств для дома и кухни"
ЕЛЕНА МОТОРИНА, 50 лет
Anti-age нутрициолог и Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению
Член Ассоциации Образовательной и Функциональной Медицины
Создатель 5 сезонов фитнес - проекта "Перезагрузка" Директор фитнес-клуба с 15 - летним стажем
В 2017 г. Полностью поменяла образ жизни, похудела на 15 кг и обрела новую профессию